Compassie Training in Wageningen

Mindfulness Compassie trainingCompassie Training in Wageningen – Leer de Kracht van Zelfcompassie

Startdatum: donderdag 14 december, 8 sessies, wekelijks op donderdag.
Tijd: 19.30 uur – 22.00 uur
Lokatie: Wageningen*

 

Ben je op zoek naar meer innerlijke rust en veerkracht? Wil je leren hoe je compassie kunt cultiveren, niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf? Kom dan naar onze compassie training in Wageningen. Deze start op donderdag 14 december om 19.30 uur (totaal 8 sessie).
Tijdens deze acht sessie zullen we diep ingaan op het concept van zelfcompassie en hoe het je leven kan transformeren. We zullen praktische technieken en oefeningen delen die je kunt gebruiken om meer vriendelijkheid en begrip voor jezelf te ontwikkelen, zelfs in de meest uitdagende situaties.

Wat kun je verwachten:
– Een inleiding tot het belang van compassie, zowel voor anderen als voor jezelf.
– Praktische oefeningen om zelfcompassie te cultiveren.
– Begeleide meditaties om innerlijke rust en welzijn te bevorderen.
– Gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen te delen.

Of je nu worstelt met stress, perfectionisme, zelfkritiek of gewoon wilt leren hoe je vriendelijker voor jezelf kunt zijn, deze training biedt waardevolle inzichten en tools die je direct kunt toepassen. Reserveer je plek vandaag nog en ontdek hoe compassie voor jezelf een krachtige bron van veerkracht en welzijn kan zijn. Samen kunnen we een positieve verandering in je leven creëren.

Let op: het aantal plaatsen is beperkt, dus zorg ervoor dat je je van tevoren aanmeldt om teleurstelling te voorkomen.*

Voor aanmeldingen en meer informatie, neem contact op met Raymond Wiggers via info@sesara.nl

Mis deze kans niet om compassie in je leven te verwelkomen en jezelf een cadeau van innerlijke rust te geven. We hopen je te verwelkomen op donderdag 14 december om 19.30 uur in Wageningen.

Familie en thema opstellingen avond ‘ontspanning en loslaten’ 20 december 2023

Welkom in onze proeftuin van thema opstellingen avonden en interactieve lezingen! Kom kennis maken met onze manier van werken, een thema verkennen, inspiratie opdoen en gelijkgestemden ontmoeten. Op woensdag 20 december 2023 ontdekken we via familie en thema opstellingen het thema ontspanning en loslaten.

 

Familieopstellingen avond ‘ontspanning en loslaten’

Wintertijd. De beweging om naar binnen te gaan. Meer in huis zijn, meer slapen of rusten, momenten van zelfreflectie en samenzijn met naasten. Op woensdag 20 december staan de opstellingen in het teken van rust, ontspanning en loslaten. Om hiermee ruimte te geven aan het verlangen dat er is. Bijvoorbeeld een verlangen naar een beetje meer ontspanning binnen het gezin. Of ontspanning in lichaam en geest of in relatie tot je werk. Het los mogen laten van spanning. We sluiten de avond af met een korte meditatie.
Woensdag 20 december van 19.30 – 21.30 uur
begeleiding Jenny Kieskamp
Plaats: Agro Business Park 71, Wageningen
Vergoeding: € 35,00

Opgave via contactformulier (graag met vermelding van thema avond rust en ontspanning

Training Faalangst en examenstress overwinnen!

Training Faalangst / Overwin je examenstress

Op donderdag 19 oktober start de training ‘faalangst en examenstress overwinnen!’. Deze training bestaat uit 6 groepssessies. De training is voor studenten en scholieren tussen 17 en 25 jaar die met vertrouwen hun studie willen vervolgen. Deze training is ook geschikt als je studieachterstand hebt.

De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. De groepssessies zijn op donderdag van 19.00 - 21.00 uur.
De sessies zijn verspreid over een half jaar zodat je in de tussentijd je strategieën kunt uittesten. Eventuele hobbels kun je met de groep en ons als begeleiders bespreken, we werken oplossingsgericht. Je kunt de training aanvullen met twee individuele coachingssessies.

De training is inclusief handleiding en tussentijdse reflectie en experiment opdrachten.

Programma

Sessie 1: Just do it!
Sessie 2: Allemaal uniek: design jouw succes strategie
Sessie 3: Vertrouwen en zelfvertrouwen: repareren en bouwen

Individueel coachgesprek 1 en 2 (dit is een optie en niet verplicht)

Blokje 4: Veerkracht en probleemoplossend vermogen vergroten
Blokje 5: Balans in uitdaging en ontspanning
Blokje 6: Kracht!

Celebration!

€ 275,-
of
€ 425,-

 

Training faalangst en examenstress overwinnen!

Data:

  • groepssessies: 19 en 26 oktober, 2 november 2023
  • Naar keuze aanvullend twee individuele sessies te plannen tussen eind november en eind januari
  • groepssessies 29 februari 2024, 21 maart, 11 april 2024

Begeleiding: Jenny Kieskamp en Ruur Boersma

Plaats: Agro Business Park 71, Wageningen

Vergoeding:
275,00 voor de 6 groepsbijeenkomsten zonder individuele coaching of 425,00 (betalen in 4 termijnen is mogelijk) voor het totale pakket.

Meld je aan, ook voor informatie of een intakegesprek, via het contactformulier
Komt de donderdag niet uit of wil je wat later starten, stuur ons dan een berichtje dan informeren we je over de volgende training die gaat starten.

Aanmelden

Opstellingen middag zaterdag 4 november 2023

Op zaterdagmiddag 4 november is het mogelijk om zelf een vraag in te brengen. Je vraag kan betrekking hebben op het familie- of gezinssysteem, werk of een thema.  Startpunt bij een opstelling (constellation) is altijd een klacht of belemmerend patroon van de inbrenger zelf. In de sessie ga je dit onderzoeken en mag er beweging komen in wat is vastgezet, soms over meerdere generaties heen. Er is deze middag plek voor maximaal 4 vraag inbrengers, er is nog één plek voor vraag inbrengers.

Ook is het mogelijk om als representant deel te nemen. Als representant kun je net zo veel van de thema’s ervaren en leren als de vraag inbrenger zelf.

Familie, loopbaan en thema opstellingenmiddag 
Wanneer: zaterdag 4 november 2023, van 13.00 tot 17.00 uur
Begeleiding: Jenny Kieskamp
Waar: Agro Business Park 71, Wageningen (grote zaal)
Vergoeding: vraag inbrenger  125,00 en representant 35,00
Aanmelden via contactformulier (graag aangeven of je komt als vraag inbrenger of als representant)

Thema opstellingen avond Autonomie en Verbinding

Welkom in onze proeftuin van thema opstellingen avonden en interactieve lezingen! Kom kennis maken met onze manier van werken, een thema verkennen, inspiratie opdoen en gelijkgestemden ontmoeten. Op woensdag 4 oktober ontdekken we via thema opstellingen het thema Autonomie en Verbinding.

Autonomie

In ons uniek zijn als mens kunnen we ons onderscheiden en onszelf tot uitdrukking brengen. Door het ervaren en delen van onze ideeën, gevoelens, passie en talenten. Durven we dit te voelen en daar vervolgens naar te handelen? Leef jij al jouw meest waarachtige leven?!

Verbinding

Verbinding is een (andere) essentiële menselijke basisbehoefte, net zoals we behoefte hebben aan erkenning, structuur en prikkels. Wanneer we een goede verbinding hebben met onszelf ervaren we ook meer gemak in het aangaan van verbindingen met anderen. De wens naar meer verbinding met anderen kan spelen in onze thuis situatie en op ons werk of vriendengroep. Ook de verbinding met je ’takenpakket’ of met een aspect uit je leven kun je onderzoeken en opstellen.

Verbinding gaat ook over bij willen dragen in de maatschappij, onderdeel uit te maken van een vrienden- of andere groep. Ook samen met anderen herkenning vinden in een gezamenlijk thema of lijden geeft verbinding, ook wel common humanity genoemd.

Autonomie – Verbinding – Kracht – Bliss

Soms zijn we verstrikt met anderen in ons familiesysteem. We voelen ons bijvoorbeeld (onbewust) belemmerd om voluit ons eigen waarachtige leven te leiden en houden ons nog een beetje terug om ons (niet) volledig te verbinden en nog niet helemaal onze kracht toe te eigenen. Wanneer we onze kracht in zowel autonomie als verbinding durven toe te laten, zijn we onderweg naar steeds meer levensgemak en bliss.

Deze avond is bedoeld om samen de aspecten autonomie en verbinding te onderzoeken en de relatie met jezelf te versterken. Ook heb je kans om de relatie met een ander en de reden dat jullie samen zijn of werken te verkennen. Ervaring met het onderwerp en opstellingen is niet nodig, je aanwezigheid is genoeg.

Je kunt je opgeven via het contactformulier.

Thema opstellingenavond Verbinding en Autonomie 
Wanneer: woensdag 4 oktober om 19.30 – 21.30
Plaats: Agro Business Park 71, Wageningen
Begeleiding: Jenny Kieskamp
Vergoeding: 35,00 euro
Opgave via contactformulier (graag met vermelding van thema avond Autonomie en Verbinding)

Hoe vaak was jij de ramen?

“Mantelzorgers zijn net duizendpoten, ze lopen tegen herkenbare obstakels aan”

De avond begon met een rap en een praatje van de wethouder. Mantelzorgers zijn namelijk van alle leeftijden. Er waren jongeren die voor hun zieke of dementerende ouders zorgen en ouders die er een dagtaak aan hebben om de juiste hulp voor hun kinderen te vinden.

De workshop timemanagement trok veel nieuwsgierigen, what’s in it for me? Tijdens de gesprekken ontdekte een deelneemster dat ze uit gewoonte altijd behulpzaam is voor haar zieke man terwijl haar gevoel zegt dat hij er een beetje gebruik van maakt. Ze gaat in samenspraak met haar consulent bekijken wat hij nog zelf kan doen en hoe ze hem daarin gaat stimuleren om het patroon te doorbreken. Een andere deelneemster gaat zo op in de juridische strijd om het verkrijgen van de juiste begeleiding dat ze vergeet om tijd te maken voor leuke activiteiten met haar zoon en gezin. Met behulp van de energiebalans ziet ze ineens dat ze een deel van haar tijd aan ‘het project’ kan besteden en daarnaast met haar gezin plezier kan maken en weer kan opladen.

Een man van 70 signaleert hoe hij een groot deel van de dag bezig is met email beantwoorden en op email bericht wachten. Hij besluit om nog maar 2 maal per dag de computer aan te zetten en de vrijheid te nemen om tussendoor op pad te gaan. Er wordt luid gelachen als we het hebben over slimmer werken: moeten die ramen bij moeder nu echt elke week gewassen, terwijl ze er met de rug naar toe zit?

Het zijn allemaal voorbeelden die we zo naar onze dagelijkse praktijk kunnen vertalen. Je denkt vaak dat je geleefd wordt door de eisen van het werk, in beslag genomen door dat lastige project. Als we onze oude patronen onder de loep nemen dan valt er heel wat te lachen! Hoe je situatie ook is, op het moment dat je de regie terug neemt, beginnen de ogen weer te glimmen!

Eerstvolgende training timemanagement (open inschrijving) april 2020 in Wageningen.

Workshop ‘Spelen met Talenten’

Wat wil ik en wat kan ik? Veel mensen worstelen in hun werk met deze eenvoudige maar belangrijke vragen. ‘Spelen met talenten’, is een loopbaanspel voor volwassenen dat hierbij op een creatieve manier helpt.

Wat zou jij doen als succes verzekerd was? Welke functie staat er op jouw nieuwe visitekaartje? Of welke stok achter de deur heb jij nodig om in actie te komen?
Deze en nog meer vragen schudden je weer wakker uit de dagelijkse routine van je werk. Hiermee krijg je ideeën voor je eerstvolgende stap binnen je huidige baan of ga je al verkennend op zoek naar een nieuwe. Voor iedereen die op speelse wijze naar zijn of haar interesses, kwaliteiten en uitdaging wil kijken. ‘Spelen met talenten’ doe je in wisselwerking met je coach of onder begeleiding in een kleine groep.

Mensen die zich verder willen ontwikkelen in het werk hebben vaak zelf al eens nagedacht over wat ze willen en wat hun kwaliteiten zijn. Coach Jenny Kieskamp is daarom juist enthousiast over de originele vragen en opdrachten die bij het spel horen. “Met deze aanpak krijgen mensen nieuwe inzichten in hun interesses en mogelijkheden, heel verhelderend. Daarnaast geeft het spel concrete aanwijzingen over hoe je je droombaan kunt verwezenlijken.”

Het loopbaanspel wordt in een groep van maximaal 4 personen gespeeld onder begeleiding van een ervaren coach. De workshop is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar de volgende stap in zijn of haar loopbaan.

Meer informatie over de workshop loopbaanontwikkeling staat op www.maan.nu of bel 06-348 99 321